VOTRE GESTION EMOTIONNELLE
Le mot émotion vient du latin motio,
qui signifie « mouvement, action de mouvoir »
Comment bien gérer nos émotions au quotidien ?
Nous vivons à une époque où tout va vite, où nous pouvons nous laisser facilement happer par des sollicitions en tout genre, ce qui ne facilite pas l’écoute de nos émotions.
D’autre part, notre éducation ne nous a pas forcément permis de les exprimer en toute liberté. Nous nous retrouvons alors, sans outil pour en parler.
Le mot émotion vient du latin « motio », qui signifie mouvement, action de mouvoir. Il y a là l’idée qu’une émotion provoque une impulsion qui nous invite à agir.
C’est donc une énergie qui va avoir une influence sur notre bien-être.
Ou sur notre mal-être, selon notre capacité à la gérer ou à nous laisser dépasser par nos émotions.
Apprivoisez Vos Émotions
Colère, tristesse, anxiété, joie, peur, … je vous aide à mieux décrypter ces émotions, leurs fonctionnements pour une gestion plus saine de ces dernières au quotidien.
Savoir analyser ce qui se passe en vous, pour prendre du recul, de la distance plus facilement et mieux comprendre vos réactions.
Apprendre à identifier vos émotions, les accueillir, puis les accepter : écoutez-les et faîtes-en vos alliés !
Choisir les émotions que vous souhaitez vivre et non subir.
L’émotion est quelque chose qui naît en nous et qui va s’exprimer à l’extérieur de nous. C’est une réaction physiologique (secrétions d’hormones, battements de cœur, mains moites, …) de notre corps qui répond à une sollicitation externe.
Les émotions assurent toutes une fonction : protectrice, anticipatrice, fonction de mise en relation avec l’autre, etc. Elles ont toutes une raison d’être. Cependant, comme dans tout, il y a des émotions agréables, la joie par exemple, et des émotions moins confortables, comme par exemple la colère.
Alors comment faire le tri pour une cohabitation réussie ?
« Tout le monde pense à changer le monde,
mais personne ne pense à se changer soi-même »
L. Tolstoï
